...men vill ändå komma i form?
Då kan vibrationsträning vara ett alternativ. Vibrationsträning kan sammanfattas som förbränningshöjande och intensiv muskelträning. Trots att träningsformen är mycket effektiv så är den också så skonsam för kroppen att de allra flesta kan vibrationsträna. 10 minuter vibrationsträning motsvarar ungefär en timmes styrketräning. Det låter otroligt men måste upplevas för att förstå innebörden med resultaten som träningen uppfyller.
Hör du till den stora skaran som inte gillar traditionell styrketräning? Du kanske tycker att det tar för lång tid, inte får de resultat du önskar, du kanske får ont av det eller kanske helt enkelt inte tycker att det är roligt. Eller vill du ha ännu bättre resultat i kombination med annan träning? Vibrationsträning är en effektiv form av styrketräning, som är skonsam för kroppen. En träningsform som passar alla; elitidrottare och motionärer, ungdomar och äldre människor, män och kvinnor. Används för att stärka upp kroppen, fungera rehabiliterande, öka cirkulationen bränna fett mm.
Hur fungerar det? Varje gång plattan vibrerar så spänns dina muskler via reflexer, ca 30 gånger per sekund. Ett pass hos oss tar vanligtvis 25 min, då ingår uppvärmning, styrkepass, lite stretching samt massage (återhämtning). Vanligast är att man tränar igenom hela kroppen under ett pass. Effektiv träningstid 10-20 min. Låter det för bra för att vara sant? Välkommen att komma och prova.
Många tycker vibrationsträning är en rolig träningsform och det är viktigt att din träning känns kul för att du inte ska ledsna! Träningen kan vara riktigt tuff för den som vill det, men eftersom det går så fort och varje övning bara pågår 30-60 sekunder så är det enkelt att hålla ut.
De flesta får tydliga resultat inom några veckor och en bra riktlinje kan vara att träna 2-3 gånger i veckan. Vibrationsträning är en allsidig träningsform. För att få bästa resultat, kombinera gärna med konditions- och annan förbränningsträning. Vi hjälper dig kostnadsfritt att rekommendera hur mycket och vad just du kan träna för att uppnå dina mål.
Vi jobbar individuellt med varje person för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Det är viktigt att göra övningarna rätt från början, så då finns vi med och hjälper dig tills du känner dig säker. Det är den stora skillnaden mellan oss och ett "vanligt gym". Du har tillgång till en personlig träning. Vi tar vanligtvis emot upp till 8 personer samtidigt, på cirkelträningen finns 9 platser.
Ring oss nu! Tel 0171-302 24 för att boka en introduktion.
Fördelar med vibrationsträning:
- Ökar din energi
- Förbränner fett
- Ger en föryngrande effekt
- Effektiviserar annan träning
- Skonsam träningsform
- Lindrar smärta
- Fungerar rehabiliterande
- Motverkar stress och oro
- Förbättrar prestationsförmågan
- Stärker immunförsvaret
- Motverkar celluliter
- Förbättrar fysisk styrka och balans
- Ökar blodcirkulationen
- Motverkar benskörhet
Obs! Du kan ta med dig barnen till träningslokalen. Vi har en liten lekhörna i samma rum som träningen så att du har uppsikt över dem då du tränar. Vid bokning av noggrannt utvalda tider kan även personalen ha viss uppsikt över barnen. Det sker dock på egen risk och vi reserverar oss för att det vissa dagar kanske inte är möjligt.